focus-timer¶

Skill 简介¶

Focus Timer 是一个基于 OpenClaw 平台的智能助手，旨在帮助开发者和其他知识工作者提升专注力和工作效率。作为一款专注管理和深度工作代理工具，Focus Timer 基于经典的番茄工作法（Pomodoro Technique），并结合现代生产力工具，为用户提供个性化的专注时间管理方案。

在当今信息爆炸的时代，注意力分散已成为影响工作效率的主要障碍。频繁的会议、消息通知和社交媒体干扰，使得专注完成复杂任务变得异常困难。Focus Timer 通过自动化管理专注时间、屏蔽干扰以及提供详细的专注数据分析，帮助用户建立稳定的深度工作习惯，从而更高效地完成目标。

主要功能¶

Focus Timer 具备以下核心功能：

• 自定义番茄工作法（Pomodoro Session）：
  支持 25 分钟的专注工作时长和 5 分钟的休息时间，同时允许用户根据个人习惯调整时长。例如，用户可以将专注时间延长至 50 分钟，以适应深度工作的需求。
  用户: Start a focus session — working on the API refactor Focus Timer: Focus session started: "API Refactor" (Development). Duration: 50 minutes. Break at 3:20 PM. Notifications paused. Session #3 today. Total focus time so far: 2h 15m. You're on track for your 4h daily goal. Good luck.

• 专注时间追踪：
  自动记录用户的每日和每周深度工作时间，并按类别（如开发、写作、研究等）进行分类统计。用户可以随时查看自己的专注时间趋势，评估工作进度和效率。
  用户: How was my focus this week? Focus Timer: **Weekly focus report:** Total deep work: 18.5h (target: 20h, 92%). Daily avg: 3.7h. Best day: Wednesday (5.2h). Worst: Monday (1.8h — 4 meetings disrupted flow). By category: Development 10h, Writing 5h, Research 3.5h. Streak: 12 consecutive workdays with 3+ hours focused. Recommendation: Move Monday's meetings to afternoon to protect morning focus block.

• 干扰屏蔽：
  通过与用户的日历和通知设置联动，自动屏蔽干扰。例如，在专注时间内自动将日历设置为忙碌状态，并暂停非紧急通知，确保用户能够专注于手头的任务。

• 生产力报告生成：
  定期生成生产力报告，展示用户的专注时间趋势、最佳和最差工作日以及各任务的专注时长。用户可以根据报告调整工作策略，优化时间分配。

• 智能专注时间建议：
  根据用户的历史生产力数据，智能推荐最佳的专注时间段。例如，如果用户通常在上午工作效率更高，Focus Timer 会建议将重要任务安排在上午进行。

• 多平台集成：
  支持与 Telegram 和 Google Calendar 等常用工具集成。用户可以通过 Telegram 快速启动或停止专注会话，并接收休息提醒。同时，Focus Timer 可以在 Google Calendar 上自动预留专注时间，避免日程冲突。

使用场景¶

1. 日常开发工作：
   开发者可以利用 Focus Timer 管理日常开发任务，通过番茄工作法保持高效工作状态，同时避免过度疲劳。

2. 深度工作时段管理：
   对于需要长时间专注的任务（如代码重构、项目计划等），Focus Timer 可以帮助用户设定更长的专注时间，并屏蔽干扰，确保任务顺利完成。

3. 多任务项目追踪：
   用户可以将不同类别的任务（如开发、写作、研究）分别记录，Focus Timer 会自动分类统计，帮助用户了解各任务的时间分配情况。

4. 团队协作效率提升：
   团队成员可以通过 Focus Timer 分享各自的专注时间安排，协调会议和协作时间，减少不必要的干扰。

5. 个人生产力评估：
   用户可以通过 Focus Timer 生成的报告，评估自己的工作效率，找出时间管理的薄弱环节，并进行针对性改进。

如何使用¶

安装与配置¶

1. 安装 OpenClaw 平台：
   确保已安装 OpenClaw 平台，并完成基本配置。

2. 安装 Focus Timer Skill：
   在 OpenClaw 平台上搜索并安装 Focus Timer Skill。

3. 配置集成工具：
   根据需要，配置 Telegram 和 Google Calendar 等集成工具。
   bash # 示例：配置 Telegram openclaw configure telegram --token YOUR_TELEGRAM_TOKEN

4. 设置专注时间参数：
   通过配置文件或命令行设置专注时间和休息时间的时长。
   bash # 示例：设置专注时间为 50 分钟，休息时间为 10 分钟 openclaw focus-timer set session_time 50 openclaw focus-timer set break_time 10

启动专注会话¶

# 启动一个名为 "API Refactor" 的专注会话
openclaw focus-timer start "API Refactor"

查看专注报告¶

# 查看本周的专注报告
openclaw focus-timer report weekly

示例¶

示例 1：启动专注会话¶

openclaw focus-timer start "API Refactor"

输出：

Focus session started: "API Refactor" (Development). Duration: 50 minutes. Break at 3:20 PM. Notifications paused. Session #3 today. Total focus time so far: 2h 15m. You're on track for your 4h daily goal. Good luck.

示例 2：查看本周专注报告¶

openclaw focus-timer report weekly

输出：

**Weekly focus report:**  
Total deep work: 18.5h (target: 20h, 92%).  
Daily avg: 3.7h.  
Best day: Wednesday (5.2h).  
Worst: Monday (1.8h — 4 meetings disrupted flow).  
By category: Development 10h, Writing 5h, Research 3.5h.  
Streak: 12 consecutive workdays with 3+ hours focused.  
Recommendation: Move Monday's meetings to afternoon to protect morning focus block.

总结¶

Focus Timer 是一款功能强大的专注时间管理工具，专为需要高效利用时间、提高生产力的用户设计。通过自定义的番茄工作法、干扰屏蔽、多平台集成和详细的生产力报告，Focus Timer 能够帮助用户建立稳定的深度工作习惯，优化时间管理，提升工作效率。无论你是开发者、作家、研究员，还是任何需要长时间专注工作的知识工作者，Focus Timer 都能为你提供有力的支持，帮助你在日常工作中更高效地完成任务。